Begriffe rund um Coaching und Training.
Hier erkläre ich wichtige Begriffe aus meiner Arbeit kurz und verständlich. Nutzen Sie die Suche oder springen Sie über die Buchstaben direkt zum gewünschten Eintrag.
Akkreditierung
Die formale Anerkennung einer Ausbildung oder eines Instituts nach geprüften Standards. Einen Überblick über meine Ausbildungen und mein Netzwerk gibt die Seite Partner.
Achtsamkeit
Die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Im Coaching hilft Achtsamkeit, Stress früher zu bemerken und gelassener zu reagieren.
Aktives Zuhören
Eine Gesprächshaltung, bei der man dem Gegenüber volle Aufmerksamkeit schenkt und das Gehörte mit eigenen Worten zusammenfasst.
Big Five
Das wissenschaftlich am besten abgesicherte Modell der Persönlichkeit mit fünf Dimensionen.
Blackout
Ein kurzzeitiger Aussetzer unter Druck, bei dem vorhandenes Wissen nicht abrufbar ist. Tritt häufig bei Prüfungsangst auf.
Burnout
Ein Zustand tiefer Erschöpfung durch andauernde Belastung. Coaching kann vorbeugend bei Stress unterstützen, ersetzt aber keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Coaching
Eine zielgerichtete Begleitung, die Menschen hilft, eigene Lösungen zu entwickeln und Veränderungen umzusetzen. Coaching ersetzt keine Therapie.
Coaching oder Therapie
Coaching unterstützt bei Zielen, Auftreten und Selbststeuerung. Therapie behandelt psychische Erkrankungen. Bei behandlungsbedürftigen Themen ist Therapie der richtige Weg, und auf Wunsch helfe ich Ihnen, passende therapeutische Unterstützung zu finden.
Deep O.C.E.A.N.
Der Name, unter dem ich die Persönlichkeitsanalyse auf Basis der Big Five im Coaching einsetze.
Eisbergmodell
Ein Kommunikationsmodell: Nur ein kleiner Teil, die Sachebene, ist sichtbar. Der größere Teil, also Gefühle und Bedürfnisse, liegt unter der Oberfläche.
EMDR
Eine anerkannte Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen aus der Traumatherapie. Im Coaching schärft die Fortbildung das Gespür für Belastungsgrenzen und die Abgrenzung zur Therapie.
Emotionale Stabilität
Eine der fünf Big-Five-Dimensionen. Sie beschreibt, wie ruhig und ausgeglichen jemand auf Belastung reagiert.
Erstgespräch
Ein kostenloses und unverbindliches Kennenlernen, in dem Anliegen und mögliche nächste Schritte geklärt werden. Termin anfragen
Eustress
Positiver Stress, der anspornt und die Leistung steigert, im Unterschied zu belastendem Stress.
Feedback
Eine Rückmeldung zu konkretem Verhalten und dessen Wirkung. Wertschätzendes Feedback stärkt die Zusammenarbeit.
Führungskräftecoaching
Eine vertrauliche Einzelbegleitung für Führungskräfte zu Themen wie Kommunikation, Entscheidungen und Rolle.
Gewaltfreie Kommunikation
Ein Gesprächsansatz nach Marshall Rosenberg in vier Schritten: beobachten, Gefühl benennen, Bedürfnis ausdrücken und bitten, ohne den anderen zu verurteilen.
Glaubenssätze
Tief verankerte Überzeugungen über sich und die Welt, die unser Verhalten oft unbemerkt steuern. Hinderliche Glaubenssätze lassen sich im Coaching sichtbar und veränderbar machen.
Gelassenheit
Die Fähigkeit, in fordernden Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Sie lässt sich üben.
Gewissenhaftigkeit
Eine Big-Five-Dimension. Sie beschreibt, wie strukturiert und zuverlässig jemand vorgeht.
Hypnose im Coaching
Eine nichtmedizinische Methode mit Trance-Elementen, die unterstützend für Fokus und Entspannung eingesetzt wird. Sie ersetzt keine Heilbehandlung.
Ich-Botschaft
Eine Aussage aus der eigenen Perspektive, etwa Mir ist wichtig, statt eines Vorwurfs wie Du machst immer. Sie hält Gespräche offen.
Innere Antreiber
Früh geprägte Glaubenssätze wie sei perfekt oder mach es allen recht, die unbemerkt Druck erzeugen und sich im Coaching entschärfen lassen.
Komfortzone
Der Bereich vertrauter Situationen, in dem man sich sicher fühlt. Entwicklung entsteht oft an ihrem Rand.
Kommunikationstraining
Ein Training, das Teams und Führungskräfte in klarer und wirksamer Gesprächsführung stärkt.
Konfliktmanagement
Der bewusste Umgang mit Spannungen, um sie früh und konstruktiv zu lösen.
Lampenfieber
Nervosität vor Auftritten oder Vorträgen. In Maßen hilfreich, bei zu großer Stärke hinderlich.
Mentale Stärke
Die Fähigkeit, unter Druck konzentriert und zuversichtlich zu bleiben.
Moderation
Die neutrale Begleitung von Gruppengesprächen, damit Beteiligung und Ergebnisse gelingen.
NLP
Neuro-Linguistisches Programmieren, eine Sammlung praktischer Werkzeuge, um Denk-, Sprach- und Kommunikationsmuster zu erkennen und zu verändern.
Neurowissenschaft im Coaching
Erkenntnisse darüber, wie Menschen wirklich lernen und sich verändern, fließen ins Coaching ein, damit Methoden nicht auf Bauchgefühl, sondern auf Wirksamkeit beruhen.
Prüfungsangst
Übermäßige Anspannung vor oder während Prüfungen, die das Abrufen von Wissen erschwert. Mit Vorbereitung und konkreten Methoden gut beeinflussbar.
Persönlichkeitsanalyse
Ein strukturiertes Verfahren, um eigene Muster und Stärken sichtbar zu machen, zum Beispiel mit den Big Five.
Prüfungsangst
Eine starke Stressreaktion vor oder während Prüfungen. Mit Vorbereitung und passenden Methoden gut beeinflussbar.
Resilienz
Die innere Widerstandskraft, mit Belastung umzugehen und nach schwierigen Phasen wieder in Balance zu kommen. Sie lässt sich gezielt stärken.
Resilienz
Die psychische Widerstandskraft, mit der Menschen Belastung bewältigen und sich erholen.
Rhetorik
Die Fähigkeit, wirkungsvoll, klar und verständlich zu sprechen.
Soforthilfe
Schnelle, niedrigschwellige Unterstützung in akuten Momenten, etwa kurz vor einer Prüfung oder in einer Stressspitze. Mehr erfahren
Selbstregulation
Die Fähigkeit, eigene Gefühle, Impulse und Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, besonders unter Druck.
Selbstwirksamkeit
Die Überzeugung, schwierige Situationen aus eigener Kraft bewältigen zu können. Ein wichtiger Hebel für sicheres Auftreten.
Systemisches Coaching
Ein Coaching-Ansatz, der Menschen immer im Zusammenhang mit ihrem Umfeld betrachtet, statt isoliert an einem einzelnen Symptom zu arbeiten.
Selbstwert
Die innere Überzeugung, wertvoll zu sein, unabhängig von Leistung. Anders als Selbstbewusstsein zeigt er sich vor allem nach innen.
Selbstwirksamkeit
Die Überzeugung, schwierige Situationen aus eigener Kraft bewältigen zu können.
Stressbewältigung
Strategien, um mit Belastung umzugehen und das eigene Stressniveau zu senken.
Supervision
Eine berufsbezogene Reflexion der eigenen Arbeit, häufig in helfenden Berufen.
Trance
Ein natürlicher Zustand entspannter, fokussierter Aufmerksamkeit, wie er bei Hypnose-Elementen genutzt wird. Nichtmedizinisch und jederzeit unter Ihrer Kontrolle.
Teamentwicklung
Begleitete Prozesse, die Vertrauen, Rollenklarheit und Zusammenarbeit im Team stärken.
Verträglichkeit
Eine Big-Five-Dimension. Sie beschreibt, wie kooperativ und rücksichtsvoll jemand im Umgang mit anderen ist.
Wertschätzende Kommunikation
Eine Haltung, die klar in der Sache und respektvoll im Ton ist.
Work-Life-Balance
Ein tragfähiges Verhältnis zwischen Beruf und Privatleben, das langfristig die Belastbarkeit sichert.
Zielklärung
Der erste Schritt im Coaching, in dem ein konkretes und erreichbares Ziel formuliert wird.
Zu Ihrer Suche gibt es keinen passenden Begriff.
Eine Frage offen geblieben?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen ganz konkret.
Erstgespräch buchen