Ängste lindern

Angst ist nicht gleich Angst

Manche Ängste entstehen, weil unser Gehirn eine bestimmte Situation oder Aktivität mit dem Empfinden von Stress oder Gefahr verknüpft hat, zum Beispiel Prüfungen, den Blick in die Tiefe oder den Anblick bestimmter Tiere. Selbst wenn gerade keine reale Gefahr besteht, reagiert der Körper dann trotzdem mit Anspannung, Herzklopfen und Fluchtreflexen oder dem Wunsch, die Situation zu vermeiden.

In Fällen, in denen die Angst ganz klar auf bestimmte Situationen begrenzt ist, keine psychische Erkrankung vorliegt und Sie Ihren Alltag ansonsten gut bewältigen, kann Ihnen ein Coaching dabei helfen, diese erlernte Reaktion gezielt zu verändern. Dabei lernen Sie, sich selbst innerlich zu beruhigen, die Situation angemessener zu bewerten und dadurch Ihre Angst zu lindern.

Welche Ängste sich durch Coaching lindern lassen

Höhenangst

Der Blick vom Aussichtsturm, die Fahrt mit der Seilbahn, der Balkon in der vierten Etage: Wo andere die Aussicht genießen, meldet Ihr Körper Alarm. Im Coaching schauen wir uns an, an welcher Stelle diese erlernte Reaktion einsetzt, und arbeiten mit Hypnose und Elementen aus dem NLP daran, wie Sie sich in solchen Momenten innerlich beruhigen und die Höhe nüchterner einschätzen. Ziel ist, dass Bergbahn, Aussichtsplattform oder der Wanderweg am Hang wieder zu dem gehören, was Sie mitmachen, statt es vorher zu umgehen.

Flugangst

Schon die Buchung kostet Überwindung, und beim Start wird jedes Geräusch zur Bedrohung. Wir sortieren gemeinsam, was genau die Anspannung auslöst, und üben, wie Sie sich vor dem Abflug und an Bord gezielt herunterfahren, statt sich in Gedanken hineinzusteigern. Ziel ist, dass Sie Urlaub oder Dienstreise buchen können, ohne dass der Flug wochenlang im Kopf mitfliegt.

Angst vor Spinnen und Schlangen

Eine Spinne an der Zimmerdecke, eine Blindschleiche auf dem Waldweg: Der Schreck ist da, bevor Sie denken können. Im Coaching lösen wir die automatische Verknüpfung zwischen dem Anblick des Tieres und dem Alarm im Körper und bauen eine ruhigere Reaktion auf. Ziel ist, dass Sie die Situation aushalten und selbst entscheiden, was Sie tun, statt den Raum verlassen oder jemanden zu Hilfe holen zu müssen.

Angst vorm Autofahren

Vielleicht meiden Sie die Autobahn, Tunnel oder Brücken, vielleicht fahren Sie inzwischen gar nicht mehr selbst. Wir arbeiten an dem, was Sie in genau diesen Situationen anspannt, und üben, wie Sie am Steuer ruhig bleiben und die Lage realistisch bewerten. Ziel ist, dass Sie Schritt für Schritt wieder Strecken fahren, die Sie sich zuletzt nicht mehr zugetraut haben, bis hin zur Autobahn.

So läuft es ab

Häufige Fragen